Dzięki tej aplikacji zaczynam powoli dostrzegac gdzie jest problem. Dziennie piję 3.5 łyżki oleju lnianego. Strasznie podnosi to dzienny poziom tłuszczy. Moze to głupie pytanie ... ale czy tak duża ilość tłuszczu z oleju powinna mnie martwić i powinienem ją zmniejszyć ? ... bo tłuszcz to tluszcz !!
[...] suplementu pod kątem pozytywnego wpływu na pracę naszych mięśni, niż kreatyna, więc nic nie znajdziesz w tym kierunku. Myślę, że wszystko już zostało opisane w tym temacie i problem Twój to nie 4, czy 5 gramów kreatyny, a Twoje podejście do kształtowania sylwetki, odżywianie i ilość kalorii w diecie. Tutaj sugeruję wprowadzić zmiany, a kreatyny [...]
[...] suplementu pod kątem pozytywnego wpływu na pracę naszych mięśni, niż kreatyna, więc nic nie znajdziesz w tym kierunku. Myślę, że wszystko już zostało opisane w tym temacie i problem Twój to nie 4, czy 5 gramów kreatyny, a Twoje podejście do kształtowania sylwetki, odżywianie i ilość kalorii w diecie. Tutaj sugeruję wprowadzić zmiany, a kreatyny [...]
Ilość spożywanych kalorii w diecie warto rozkładać w skali xx dni, np. tygodnia, a nie jednego dnia, czy nawet jednego posiłku. Nasz organizm nie rozdziela sobie czasu na dni. Jest to umowne. Ważne jest ile i co będziemy spożywali w dłuższej perspektywie. Jeżeli jednego dnia zjesz za mało np. białka i węglowodanów, to innego dnia/inne dni [...]
No jestem niezadowolony z efektów. Jeżeli chodzi o mięśnie i zmiana ogólnej sylwetki ciała to jest ok. Ale jeżeli chodzi o obwód brzucha to efekty zadowalające nie są. Przez ponad 2 miesiące schudłem jedyne ok 3kg. ( od maja dodałem również codzienny spacer na który podczas zimy nie chodziłem ) Wg mojej obserwacji Wymagane: 205/B 84/T 290/W [...]
[...] argumentów za czy przeciw stosowaniu tych leków, wypisałem po prostu skutki uboczne, jakie przytrafiają się ludziom po ich braniu. Co do tego złuszczania się warg, to ten problem pojawił się u tego chłopaka tuż PO zakończeniu kuracji Roaccutanem. Kontynuując punkt 4). Po zakończeniu kuracji Roaccutanem wystąpiło pogarszanie się stanu skóry [...]
nie można do wrzucać tego do jednego wora.Co innego leczenie chorych ludzi z naturalną produkcją hormonów a dostarczanie ich większej ilości z zewnątrz,czymś się chyba to różni. Problem polega na zbijaniu estrogenu podczas wbijania testa z deką.Niski poziom estrogenu,wysoki prolaktyny=duże ryzyko ginekomasti progesteronowej.
[...] celu kształtowania sylwetki, jak i typowo gimnastyczne w kalistenice, czy chociażby w celu zwiększania siły naszych mięśni. Problem jednak jest w tym, że wiele osób ma z nim problem, a niektórzy nawet z tym, żeby podciągnąć się prawidłowo przynajmniej raz, a dobrze technicznie. Jako podciąganie na drążku określić można ćwiczenie, w którym [...]
[...] w prawym łokciu lub jego okolicach jako pierwszy, a prędzej czy później pojawi się po drugiej stronie. Może też być tak, że po jakimś czasie treningów siłowych pojawił się problem gdyż w tej ręce dawno temu miałeś jakiś problem lub jakąś kontuzję co prawda została ona zaleczona, ale teraz ponownie się ujawniła. Wspominasz o dysproporcjach w [...]
Witaj! Cześć, szukam porady. Mam 15 lat ćwiczę od około roku, byłem bardzo chudy (170cm 48-50kg) i po roku wygląda to tak: 175cm 68kg. calkiem fajny wynik jak na rok budowania mięśni:-) prawie 20kg do przodu to calkiem niezly wynik. Ćwiczę w domu z hantlami, drążkiem oraz różnymi ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała. fajnie jakbys mial ulozony [...]
Ech, przepraszam za olanie tematu, po prostu o nim zapomniałem w nawale codziennych obowiązków. Mam nadzieję, że uda się znaleźć rozwiązanie. Tak, jeszcze jakieś pół roku temu było w porządku. Problem występuje nie tylko po wysiłku, ale - tak jak pisałem - w biurze, w knajpie... To bardzo kłopotliwe :/ Po prostu pewnego dnia (nawet nie [...]
Jeżeli jesteś, nazywając problem po imieniu, grubasem, to większe prawdopodobieństwo, że masz lipomastię, a nie ginekomastię, która jest gruczołem, który nie zawsze zanika. Przy 75kg ciężko powiedzieć co jest Twoim problemem, możliwe, że masz lekką nadwagę i wyolbrzymiasz problem. Chodzi więc zapewne o zwykłą redukcję. Zamiast robić te głupoty, [...]
[...] wiec w zbyt wysokim tepie uszczuplamy zapasy glikogenu narazajac sie tym samym na to ze nasze wlokna miesniowe na drodze glikolizy te straty uzupelnia. To jednak nie jedyyny problem. Przy czestych biegach tego typu, Twoje białe włókna mięśniowe przejmują charakter czerwonych, znacznie tym samym zmniejszając swoją objętość. Dlatego właśnie [...]
[...] srodek klatki. Cwicze juz 2 lata i mam dobre efekty oprocz tej *****ej klaty. Gorna czesc klatki sie zapada w charakterystyczny "trojkat". bo nie jes jasno napisane z czym masz problem jesli problemem jest za slaby dolny srodkowy odcinek klatki piersiowej to wyciskanie sztangielek lezac PLASKO prosze ew uscislij z czym masz problem :D
[...] węgli wystarcza? 3) qazar, twoim zdaniem na krecie, przy cykliczności Michaiła(cykl masy i siły)lepsze efekty będą przy low-carb czy tradycyjnej masówce na węglach? Mam ten problem, że miałem kupić gainera na cykl z krety i ciut szkoda mi siana. W związku z tym alternatywą jest przerzucenie się na low-carb. Czy lepiej pozostać prz starej masówce [...]
[...] krwi, wrażliwość insulinowa poprawia się, tutaj musisz obserwować organizm bo podczas robienia masy proporcje/ilość kwasów tłuszczowych są bardzo istotne. Osoby o słabej wrażliwości insulinowej i odpowiednim fenotypie będą zadowolone z efektów tej diety inni odwrotnie. Twój problem może wynikać też z innych powodów. Najlepiej daj dietę do oceny.
[...] pewny, dlatego trening ten ma służyć ogólnej sprawności fizycznej, sile, większonemu spalaniu tłuszczy, zamierzam wrzucić też aeroby lub HIIT 3 razy na tydzień). Mam dwa problemy: 1. Mam zamiar stosować dietę low-carb 30% białka (180g), natomiast nie wiem ile dać tłuszczu-węgli, waham się pomiędzy 60-10, 55-15, 50-20%całego zapotrzebowania. [...]
http://picasaweb.google.pl/mukowiec/AlbumBezTytuU Jak widać też mam z tym problem już od dłuższego czasu. Nie wiem jak sie tego pozbyć. W wymazie z gardła wyszedł mi gronkowiec złocisty i biorę na niego antybiotyk wg antybiogramu. Niestety przy okazji znów pojawiło się to g**** w buzi. Stosowałem już Flumycon, Dentosept A, Nystatyne, teraz [...]
Różnego rodzaju dolegliwości bólowe dotyczą w zasadzie każdego z nas, bez względu na wiek, aktywność fizyczną, czy płeć. Jednak są pewne przyczyny tego typu problemów. Jest to z reguły: - brak aktywności fizycznej, - siedzący tryb pracy, - złe odżywianie, - błędy w wykonywaniu treningów, - brak rozciągania i rolowania mięśni, - rzucanie się na [...]
[...] jakies konkursy amatorskie - sam nigdy karty niestety nie zdobyl, mial tez swoja linie supli MPA"matt porter approved" zmarl podobno na atak serca, bo mial "wrodzony" problem... bardzo znana postac, dla ludzi, ktorzy siedza glebiej w bb. mart juz dawno dawno temu, uzywal, zamiast sztywnej diety,cos ala iffym i byl swiezo upieczonym ojcem, [...]
Dieta na masę do oceny [84kg]
